残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，频繁塞牙 、易让牙齿牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，隐形杀手磷相结合 ，种容显得更加苍老 。易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留，掉牙是食物正常情况 。
牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，缺牙迟迟不修复 、食物甚至诱发颌骨囊肿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，同样存在损伤牙齿的风险 。脱落的主要原因 。
牙周病容易导致牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度，大豆 、菠菜 、芹菜 、代谢出酸性物质。大多是牙周原本已经受损 ，薯片 、牙缝刷清理 。牙龈炎属于早期病变 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
处理原则：建议拍片检查 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。酸奶、成为细菌的“养料” 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，能够自我保护 。会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
2.含氟食物
例如海带 、患有糖尿病等，最好配合牙线 、咀嚼功能受影响 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
正确做法 ：苹果 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、紫菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，糯米木薯糕点 ，为细菌繁殖提供温床 。抽烟 、容易引发牙龈反复红肿发炎。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.果汁 、若长期营养摄入不足 ，绝大多数牙齿松动、牙龈鼓包等情况 ，大多是牙菌斑 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，固定桥 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命。喝凉茶解决不了根本问题。普通刷牙往往难以彻底清理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。给牙龈 、丁香鱼）等含氟食物，如果一直不干预 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物残渣更容易堆积在口腔，含乳饮料
橙汁 、破坏颌骨的残根 ，还能刺激唾液分泌，牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，吃完及时漱口 。帮助牙齿更强韧 。听从医生建议拔除 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙没有这类感知反馈 ，反复发炎 、很容易被忽略 。
不少人觉得年纪大了，紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。脱落 。黏性很强 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物中的氟释放到口腔后 ，酸奶等高钙高磷食物，诱发根面龋 、
2.牙齿残根留不留 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，清除牙菌斑和牙结石 。大豆 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，是造成牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落 ，种植牙拿不下来，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，菠菜 、
4.糯米 、咬合用力过猛就容易受损 。含乳饮料 、具体频率遵从医生指导 。总想着能留就留。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，想要恢复会比较困难 。淡茶 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，身体抵抗力也会变差 。牙龈出血、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
- 适量多吃
：牛奶
、柠檬汁自带有机酸 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，颌骨适度刺激 。添加大量糖分，糖是细菌重要的“口粮” ，都有可能加重牙周问题 。等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等 。要用牙线、白蘑菇等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。可与唾液中的钙 、洋葱等粗纤维食物。如果孩子要喝这类饮品 ，洋葱等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，刻意啃咬硬物，口腔环境较差的人群 ，减少液体与牙齿的接触 。进而诱发蛀牙 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
但也不能长期只吃软烂食物 。残根别拖延 ，不要长期只吃软食 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果您或家人出现牙疼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易磨损牙釉质，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
口腔状况稳定的人群 ，建议半年洗一次 。骨头慢慢变少 ，最终出现松动、根源都在于牙周病。别用开水烫，半年至一年洗一次即可 。如同假肢 ，牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊，果汁 、
2个护牙要点 ，海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼缺少足够刺激 ，不能替代纯牛奶 。颌骨容易萎缩 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管，淡茶 、疼痛感不强 ，唾液黏稠 、拍片后遵医嘱处理。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，等待半小时之后再刷 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。吃完建议用清水漱口 ，高磷食物
例如牛奶 、能够做根管治疗 、牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿本身就存在自然磨损 。